Lakukan 4 Hal ini untuk Mengatasi Depresi secara Alami dengan Olahraga
TRIBUN-BALI.COM - Depresi bisa terjadi pada siapa saja.
Gangguan jiwa ini dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan berdampak negatif bagi kesehatan.
Namun efek buruk dari depresi bisa diminimalisir.
Salah satu solusi alami untuk depresi adalah latihan fisik dan olahraga secara teratur.
"Kita semua tahu olahraga dan latihan fisik dapat mendorong kimia saraf dan psikologis kita untuk merasa lebih baik," terang Profesor Nanette Mutrie dari University of Edinburgh, seperti dilansir The Guardian.
Pengajar di bidang Olahraga, Edukasi Fisik, dan Kesehatan ini menjelaskan, saat melakukan aktivitas fisik, otak kita melepaskan hormon endorfin.
Hormon tersebut kandungannya mirip dengan obat antidepresan.
Selain itu, olahraga dan aktivitas fisik dapat membuat kita merasa lebih baik.
Karena dapat meningkatkan rasa percaya diri, belajar hal baru, dan bertemu orang baru.
Baca juga: Benarkah Pewarna Rambu Meningkatkan Risiko Kanker Payudara, Berikut Penjelasannya
Kendati demikian, tidak semua jenis olahraga pas bagi pengidap gangguan kesehatan mental ini.
Belum ada Komentar untuk "Lakukan 4 Hal ini untuk Mengatasi Depresi secara Alami dengan Olahraga"
Posting Komentar